Step Aerobic
Wann: Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Sporthalle Goethestraße, Wülfrath
Infos: Anja Winterscheidt / 01791120968, Sabine Meintrup / 015703343456
Step Aerobic richtet sich an alle Teilnehmer, die durch ein aerobes Herz-Kreislauftraining ihre Ausdauerleistung und ihre Kraft verbessern und ihre koordinativen Fähigkeiten schulen möchten. Wir bieten ein gelenkschonendes Training mit super Musik und haben viel Spaß in der Gruppe. Ein gezieltes Warm Up und Cool Down sind für uns selbstverständlich.
Bodystyling
Wann: Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: Sporthalle Goethestraße, Wülfrath
Infos: Anja Winterscheidt / 01791120968 Sabine Meintrup / 015703343546
Bodystyling gesundheitsorientiertes und vielseitiges Training für den ganzen Körper. Eine Auswahl von effektiven Übungen mit eigenem Körpergewicht und auch mit Zusatzgeräten steigern deine Kraft, Kondition, Ausdauer und Beweglichkeit. Forme deinen Körper mit effektiven Übungen für Bauch, Beine und Po. Stretching und Entspannungsübungen runden diesen tollen Kurs ab. Das Training für ein neues Körpergefühl.
Fitness - Walking für Jedermann
Wann: Montag, 9:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr
Wo: Lidl-Parkplatz, Wülfrath
Kleidung: Funktionskleidung u. Walkingschuhe (Sportschuhe)
Infos: Sabine Meintrup, Handy-Nr.: 015703343456
Walking ist eine gesunde Art, sportlich zu marschieren, bei dem das Immunsystem gestärkt, die Cholesterinwerte des Blutes verbessert, hoher Blutdruck gesenkt und natürlich die Vitalität erhöht werden kann. Walking orientiert sich an der persönlichen Leistungsfähigkeit und wirkt sich sehr positiv auf das Wohlbefinden aus. Alle, die neu oder nach längeren Unterbrechungen wieder ein Training aufnehmen möchten, sind herzlich willkommen. Fitness ist für JEDEN erreichbar, unabhängig von der körperlichen Verfassung, Alter oder Gewicht.
Weitere positive Aspekte:
- Herz- und Kreislaufstärkung - Sauerstoffaufnahmefähigkeit wird erhöht- Kräftigung der Muskulatur
- gelenkschonend - seelisches und körperliches Wohlbefinden – Stressabbau - Abbau der Fettdepots
- Stärkung des Immunsystems - Bewegung an der frischen Luft - Schlafstörungen nehmen ab
- depressive Stimmungen nehmen ab - und vor allen Dingen Spaß in der Gruppe